Trail Gertrudier

Avui han caigut 15'5 km de trail pels voltants de casa i Santa Gertrudis. Els divendres són l'únic dia que els boixos no tenen activitats a les tardes i aprofit per allargar l'entreno un poquet més. Ja veureu, més endavant, com s'adapten els meus entrenos a les activitats dels fills.
Sortida a les 17 hores per camins i senders per la venda de Cas Serres i pou de Gatzara. Quasi tot per camins i els carreranys no gaire tècnics, només uns 500m de carretera i 100m més per dins del poble.
Poc més d'hora i mitja per completar els 15'5 km a ritme d'ultra trail, a quasi 6'/km. Per a que forçar més si serà la meva velocitat de creuer a les pròximes competicions... Ara es tracta d'acumular km i km i sempre per terra si pot ser, res d'asfalt. Amb cinturó amb botelleta d'aigua, Ipod i un gel d'emergència i mig caducat...per si de cas.
Cap molèstia. Estiraments bàsics i uns pocs abdominals.
Brooks Cascadia 7
72 kg