Avui he sortit a les 17 h. quan el meu fill gros té classes d'anglès, una horeta ben justa per entrenar. Així tots els dilluns i molts de dimecres, mentres el boix està a l'acadèmia, a entrenar. En una horeta justa que és pot fer? Idò des de 9, 10 a 12 km, sèries de 1000, bardes, etc. Una hora és una hora i s'ha d'aprofitar el temps al màxim.
Avui hem decidit fer-ne 10 km per asfalt. Ja fa mesos que només entren trail i ja tenia ganes d'estirar les cames, la sensació de l'asfalt. Entren trail a ritmes per dalt de 5' el km, normalment entre 5'30 i 6' el km. Velocitat de creuer per afrontar 70 o 100 km. Avui a la segona part d'entrenament, tornant cap el poble semblava que "volàvem" per baix de 4'30'', ja no recordava el que és còrrer a aquestes velocitats.
Total 10'19km
52'21''
Desnivell + 75m
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada